تلگرام
تلگرام یکی از ده هزار شبکه‌ی اجتماعی است که میزان فعالیت در آن بسیار بالاست. تلگرام در بین ما کاربران ایرانی بسیار جایگاه ویژه‌ای دارد. چه بسیارند کاربرانی که ساعت‌ها وقت خود را در گروه‌های تلگرامی می گذرانند و از تمامی برنامه‌های خود عقب می مانند. از زمانی که تلگرام توانایی‌های خود را در ایجاد گروه‌ها و خصوصا کانال‌ها افزایش داد؛ آسیب‌های این شبکه به مراتب بیشتر شد. برای خروج از تلگرام نیاز به هیچ کاری ندارید و به راحتی می توانید خارج شوید.
اما مسئله این است که شما برای ارتباط با دوستان نیاز به فضاهای مشترکی دارید. پس حدالامکان خارج نشوید و به جای آن از گروه‌ها و کانال‌ها لفت دهید.
اینستاگرام
شاید به جرات بتوان گفت که اینستاگرام یکی از سه اپلیکیشن وقت‌گیر در جهان است که وقت زیادی از همه‌ی کاربران را به خود اختصاص داده است. به احتمال زیاد شما هم تجربه کرده‌اید، که به خود وعده می دهید تنها یک ربع وارد اینستاگرام شوید، اما پس از مدتی می بینید که بیش از 2 ساعت است که در اینستاگرام حضور دارید و اصلا متوجه‌ی گذر زمان هم نشده‌اید. و نکته‌ی جالب اینجاست که چقدر از پست‌ها و استوری‌ها را فعلا مشاهده نکرده‌اید. و این برای شما چقدر ناراحت و عذاب آور است.
ما به شما پیشنهاد نمی کنیم که از اینستاگرام خارج شوید. شما می توانید اکانت خود را برای مدتی دی اکتیو کنید. اما اگر فکر می کنید که دی اکتیو کردن اکانت، مشکل شما را حل نمی کند، با حذف اکانت اینستاگرام خود به این قائله پایان بدهید. البته یکی از قابلیت‌هایی که اینستاگرام در اختیار کاربران خود قرار داده است این است که شما می توانید زمان میانگین قعالیت خود را در اینستاگرام ببینید. اگر سعی کنید که این زمان را کنترل کنید؛ در نتیجه هیچ گونه مشکلی برای شما به وجود نخواهد آمد.
به عنوان مثال اینستاگرام به شما خواهد گفت که امروز چند ساعت در اینستاگرام بوده‌اید.
توئیتر
توئیتر سومین شبکه‌های اجتماعی است که وقت بسیاری از کاربران را می گیرد. در ابتدا سعی کنید که تنها افرادی را فالو کنید، که در زمره‌ی فعالیت‌های شما باشند. در واقع زمانی که افراد دیگری را در حوزه‌ای دیگر فالو می کنید، موجب می شود تا وقت زیادی از خود را در مسائل زرد بگذرانید و مقدار زیادی از وقت خود را از دست بدهید.
شبکه‌های توئیتری به شما فضاهای زیادی را برای فعالیت پیشنهاد می کنند که اولین راه‌حل ما همان بود که در بالا گفتیم. با این حال اگر نخواستید، می توانید به راحتی دیگران را از فالووینگ‌های خود حذف کنید. در نهایت حتی می توانید برای مدت مدیدی صفحه‌ی توئیتر خود را حذف کنید.
